خدمات فیزیوتراپی شانه در منزل
فیزیوتراپی روش درمانی غیر جراحی است که میتواند دردهای بسیاری را به روشهای مختلف تسکین دهد. یکی از نقاط بدن که ممکن است با درد همراه باشد و فیزیوتراپی برای آن استفاده شود، شانه است. درد در ناحیه شانه به دلایل مختلفی رخ میدهد و متناسب با نوع آن درد نیز روش درمانی منحصربهفردی وجود دارد. در این میان، افرادی در جامعه ما وجود دارند که توانایی حضور فیزیکی در کلینیک را برای طی کردن روند درمان ندارند. برای این منظور، خدمات فیزیوتراپی شانه در منزل برای آنها در نظر گرفته شده است. برای آشنایی با این خدمات با ادامه مقاله همراه باشید.
دلایل شانه درد و راه های مقابله با آن
شانه در دسته اندامهایی از بدن قرار میگیرد که در طول روز از آن بسیار استفاده میشود. بهطور مثال، هنگام جابجا کردن، بلند کردن یا پرتاب کردن اشیا شانهها بسیار حرکت میکنند. حتی در مواقعی مانند رنگ کردن و نصب پرده شانه در سطحی بالاتر از سر قرار میگیرد. همین موضوع باعث میشود این عضو پرکاربرد گاهی خسته و مجروح شود و درد بگیرد.
اما، عوامل دیگری نیز در این وضعیت دخیل هستند که به شرح زیر است.
سن، با افزایش سن شانهها قابلیت اولیه خود را از دست میدهند و ممکن است با کوچکترین حرکتی درد بگیرند.
فرسوده شدن غضروف مفصلی ناحیه شانه که باعث ایجاد درد در شانه میشود.
آسیب دیدن یا پارگی یا ضعف عضله روتاتور کاف که محل اتصال ماهیچهها و تاندونهای ناحیه شانه به هم است.
بورسیت که بالشتی مملو از مایع در ناحیه مفصلی است و ممکن است متورم شود.
در رفتن شانه یکی دیگر از عواملی است که دردی را در ناحیه شانه ایجاد میکند.
شانه یخ زده که بیماری است که کپسول مفصل شانه را درگیر میکند.
شکستگی در ناحیه شانه
آسیب نخاعی
ضعف عضلات کتف
راههای مقابله با شانه درد چیست؟
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و خبر خوب این است که معمولا برای رفع درد در ناحیه شانه احتیاجی به عمل جراحی نیست. با رعایت این موارد بهراحتی میتوانید از شانه درد جلوگیری کنید.
با بدن خود دوست باشید. در صورتی که بعد از یک فعالیت چه کوچک چه بزرگ احساس درد کردید، آن را جدی بگیرید.
قبل از شروع ورزش، حتما بدنتان را با حرکات کششی مناسب گرم کنید.
برای برداشتن اشیای سنگین از روی زمین روش درستی را اتخاذ کنید که کمترین فشار را به شانهها وارد کند. بهطور مثال، پشت خود را صاف نگه دارید و از پاهایتان استفاده کنید.
هنگام برداشتن اشیایی که در سطوح بالا قرار دارند، بدنتان را بیش از اندازه کش ندهید. سعی کنید از یک چهارپایه یا نردبان کمک بگیرید.
از انجام کارهای بدنی سنگین خودداری کنید.
نحوه نشستن بر روی صندلی و کار با لپتاپ را بهگونهای مدیریت کنید که صفحه کلید و مانیتور دقیقا روبروی شما باشد.
انواع روش های فیزیوتراپی شانه در منزل کدام است؟
چه فیزیوتراپی بهمنظور درمان آرتروز شانه در منزل انجام شود، چه در رابطه با فیزیوتراپی شانه یخ زده در منزل باشد فرقی ندارد. فیزیوتراپ ابتدا، میزان توانمندی عضلات شانه شما که شامل بالا بردن دستها و قرار دادن دست در پشت شانه است را بهدقت بررسی میکند. با توجه به این مسئله نوع درمان را انتخاب میکند.
این درمان هم میتواند به کمک ابزار و دستگاههای متناسب با درمان درد شانه انتخاب شود. هم میتواند به صورت دستی باشد. یعنی خود فیزیوتراپ با ماساژ دادن یا فعالیتهای دیگر به بهبود بیمار کمک کند.
مانوال تراپی یا درمان دستی
فیزیوتراپی شانه در منزل به روش درمان دستی، همانطور که پیشتر به آن اشاره شد، توسط خود تراپیست انجام میشود. این روش شامل ماساژ عضلات و تحرک مفاصل است. هدف از این درمان تقویت حرکت در نقاطی است که تواناییشان را از دست دادهاند، مفاصل، بافتهای همبند و ماهیچههای اسکلتی است. این روش شامل تکنیکهایی چون میوفاسیال تراپی، ماساژ، تکنیک ماساژ Friction است.
درمان به روش گرما و الکتروتراپی
در این روش که از جریانهای مختلف مثل فراصوت، فارادیک و مانند آن استفاده میکند سلولها را تحریک میکند. با تحریک سلولها و افزایش میزان خون رسانی بافتها سلولها شروع به بازسازی و ترمیم بافتهای آسیب دیده میکنند.
روش گرما و الکتروتراپی قسمت آسیب دیده دست و شانه، ستون فقرات، گردن، کمر، بیماری شانه یخ زده، بورسیت، تاندونیت و بیماری مایوفاشیال را بهبود میبخشد.
درمان به روش نیدلینگ
در این روش از سوزنهای مخصوصی برای تحریک بافت قسمت آسیب دیده استفاده میشود. میزان آسیب بافت نشان میدهد که سوزن باید تنها بر سطح پوست وارد شود یا بخش عمیقتری را درگیر کند. نیدلینگ برای رفع مشکل تاندونیت و اسپاسم عضلانی بسیار مفید است.
درمان با ورزش
ورزش به عنوان یک روش درمانی است که در روتین درمانی فیزیوتراپی استفاده میشود. البته، نوع ورزشی که برای درمان انتخاب میشود، باتوجه به اینکه نوع بیماری و درد فرد چیست و درد در کدام ناحیه است انتخاب میشود.
آرتروز شانه در مراحل اولیه به یک درمان غیر جراحی مثل ورزش کردن احتیاج دارد. در فیزیوتراپی آرتروز شانه در منزل با کمک حرکات ورزشی که دامنه حرکتی را تحت تاثیر قرار میدهد، روش مناسبی است. با انجام چند حرکت کششی، مفاصلی که به دلیل آرتروز خشک شدهاند دوباره بازیابی میشوند.
حرکات مختلف یوگا برای درمان درد شانه بسیار مفید هستند. این حرکات شامل حرکت Child Pose یا حرکت کودک، حرکت Downward Facing Dog Pose یا حرکت سگ روبه پایین و حرکت نخ و سوزن یا Paola Delucca میتواند برای درمان شانه درد بسیار خوب باشد.
چه زمانی باید درخواست اعزام فیزیوتراپی شانه در منزل را بکنیم؟
فیزیوتراپی کتف در منزل زمانی ضرورت پیدا میکند که بیمار بر اثر سکته یا عوامل دیگری توانایی حرکت نداشته باشد. یا تحت مراقبت ویژه باشد و کمترین ریسک حرکت را داشته باشد. در این صورت باید درخواست اعزام فیزیوتراپی در منزل را بکنید. این عوامل شامل:
سکته مغزی یا قلبی
ضایعه نخاعی
ام اس
فلج
فیزیوتراپی شانه یخ زده در منزل
فیزیوتراپی شانه در خانه بعد از انواع جراحی ستون فقرات، دیسک کمر، دیسک گردن، تنگی کانال نخاعی جراحی مینیسک زانو، ناحیه رباط صلیبی، جراحی تعویض مفصل زانو
بروز درد سیاتیک
بیماری مرتبط با مخچه
تغییر شکل ستون فقرات مانند مشکلات قوز یا کیفوز
فیزیوتراپی شانه در چه صورت باعث ایجاد عوارض میشود؟
فیزیوتراپی شانه در منزل باید توسط افراد متخصص و زیر نظر افراد حرفهای انجام شود. در غیر این صورت، ممکن است آسیبهای جبران ناپذیری را به اندام شما وارد کند. اگر فرد درمانگر به درستی با نقاط مورد نظر آشنا نباشد. با یک حرکت نادرست باعث بدتر شدن شرایط شما میشود. حتی ممکن است باعث کج شدن، افتادگی و درد بیشتر در عضلات شما شوند.
بهطور مثال، استفاده نادرست و نامناسب از الکتروتراپی یعنی انتخاب نامناسب فرکانس درمان را با اختلال روبرو میکند.یعنی ممکن است باعث افتادگی پلک، کج شدن صورت و اختلال در بلعیدن شود.
بنابراین، میتوان اینگونه نتیجه گرفت که فیزیوتراپی نه تنها ضرری ندارد. بلکه، بسیار مفید است و توانایی لازم را به اندامهای آسیب دیده شما باز میگرداند.
پیاده روی یک ورزش پایه است که برای درمان شانه درد نیز بسیار مفید است. پیاده روی در هر روز میتواند سوزش سرشانه را بهبود ببخشد. تنها کافی است هنگام راه رفتن پشتتان را صاف کرده و به سمت بالا در حالت کشیده نگه میدارید سینه را به جلو بدهید و شانههایتان را به عقب بدهید.
مزایای فیزیوتراپی شانه درد
فیزیوتراپی شانه در خانه روش درمانی غیر جراحی است که بسیار موفق عمل کرده است. هدف فیزیوتراپی شانه در واقع تقویت عضلات سرشانه است تا بتواند عملکرد و میزان تحرک شانه را بهبود ببخشد.
تاثیر فیزیوتراپی به قدری است که میتواند تا حد زیادی احتمال نیاز به جراحی را در فرد کم کند. این ویژگی مخصوصا برای افراد مسن که ممکن است ریسک عمل بالایی داشته باشند بسیار کاربردی است.
فیزیوتراپی کتف در منزل توسط فیزیوتراپ و از طریق تمرینهای حرکتی میتواند درد را کاهش دهد و عملکرد شانه را مثل قبل بازیابی کند.
فیزیوتراپی شانه در منزل به بیمار کمک میکند تا روند درمان را سریعتر طی کند و عضلاتش زودتر بازیابی شوند. در نتیجه، بیمار زودتر به زندگی عادی خود برگردد.